O Pilates também pode ser uma boa opção para as gestantes, trazendo diversos benefícios à saúde da mulher comofortalecimento de músculos abdominais e como consequência melhor apoio do útero e das vísceras.

O alongamento auxilia no alivio das dores, que estão associadas as mudanças corporais, melhora a circulação sanguínea tanto da gestante como a do bebê. A conscientização corporal associada ao relaxamento e respiração correta permite um trabalho de parto mais tranquilo.

E após o parto e sob supervisão medica, o método ajuda na recuperação e fortalecimento da musculatura de uma forma geral com mais rapidez.