O Pilates Funcional tem como princípio preparar o corpo de maneira segura e eficiente, visando o centro do corpo e a capacidade funcional. É um trabalho de força que utiliza os músculos do tronco e da pelve, a partir da estabilização estática e dinâmica.

O Pilates funcional representa uma nova forma de condicionamento físico, ativando o Power House ou CORE – nosso centro de força, composto pelos paravertebrais lombares, pélvicos-trocanterianos, assoalho pélvico e abdominal.

Os exercícios são realizados sobre acessórios instáveis no solo ou combinados com os aparelhos específicos do Pilates. O treinamento é realizado a partir de combinação desses materiais, aplicando sempre os princípios do método Pilates: concentração, controle, centralização, precisão, respiração e movimentos fluídos.

Esse tipo de treinamento trás enormes benefícios como coordenação, equilíbrio, resistência e mobilidade articular dentre outras qualidade que trabalham o corpo como um todo.